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超過7成的台灣人都有的困擾：乳糖不耐症

什麼是乳糖不耐症？是指在喝牛奶或吃了奶製品等含有乳糖的食物後，身體出現的不良反應，可能會發生腹脹、腹瀉、打嗝、腹痛等不適症狀，而兒童和青少年間的乳糖不耐症通常會伴隨著噁心或嘔吐。
 

2020-04-14                     

吃辣的人更健康？一次整理分析各國專家的建議！

你愛吃辣嗎？「無辣不歡」的人不管碰到任何食物都想要加辣，如果吃東西沒加辣，感覺就會少一味，渾身不對勁。小編身邊有嗜辣極為嚴重的朋友，是連吃水果都要佐一點辣椒！那你知道吃辣對身體究竟是好是壞呢？

2020-04-15                     

運動完吃東西會不會做白工？推薦你五種食物！

很多人都以為運動後不能吃東西，擔心如果吃了，剛剛辛苦消耗的熱量都白費功夫膚。但運動後其實是攝取營養的黃金時機，應該要馬上進食，適量補充均衡的營養，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積。
 

2020-04-27                     

豆製品的好處以及飲食禁忌

國民健康署在2018年公布最新版的每日飲食指南，原先耳熟能詳的「豆魚肉蛋類」改為「豆魚蛋肉類」，建議在補充蛋白質的選擇上，以豆製品、魚類、蛋類、家禽及低中脂家 畜肉類為主。
 

2020-05-04                     

蛋白質要怎麼吃？專業營養師劉怡里告訴你！

蛋白質是人體不可或缺的營養素，可供人體生長和修復。富含蛋白質的食物會在胃裡被分解成胺基酸，提供身體能量，蛋白質也是形成肌肉、韌帶、骨骼與關節液不可或缺的營養素。

 

2020-05-06                     

「瓜中之王」西瓜的八大功效！

天氣日漸炎熱，已經進入了西瓜的盛產季節，全台各地的西瓜品種不一，但是品質都相當優良，是最受歡迎的消暑水果之一，你知道吃西瓜有什麼好處嗎？

 

2020-06-04