文/Danbao

 

智慧型手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分,不分男女老幼,無時無刻都享受著科技帶給我們的便利與進步。而也正因為過度使用手機,許多危害都悄悄的找上門,慢慢地造成身體的負擔,直到身體已經不堪負荷、出現病痛之後,我們才察覺到事態的嚴重性。

 

▲滑手機對身體造成的危害

 

  • 眼睛

眼睛會容易覺得乾澀、有刺痛感或灼熱感,並導致視網膜細胞受損,引發乾眼症、白內障、黃斑部病變等症狀。

 

  • 頸部

滑手機時,脖子使用過度、身體姿勢不自然、頸部歪斜等,會造成頸椎磨損、退化,產生頸椎骨刺或是頸因性頭痛。由於滑手機也常常低頭,也會造成頸椎反弓,嚴重影響日常生活。

 

  • 椎間盤突出

長期姿勢不正確,導致頸部椎間盤持續受到壓力,壓迫到神經根,不只造成脖子痠痛、手腳有麻痛感,還會造成背痛、關節退化等情形,嚴重者甚至還可能會大小便失禁。

 

  • 手部

臨床醫學中出現許多因為長時間滑手機而引發的手部疾病,例如「板機指」、「媽媽手」以及「腕隧道症候群」。「板機指」常發生在大拇指和中指,手指根部會明顯疼痛,導致手指活動困難,手指彎曲到底時會呈現怪異的彎曲姿勢,如同「扣板機」一般;「媽媽手」則是大拇指附近的肌腱發炎;「腕隧道症候群」是一種導致手部麻木和酸痛的疾病,會從手指延伸至手臂或手肘,甚至到肩膀和脖子,甚至會讓患者從睡夢中痛醒。

 

  • 內分泌失調及糖尿病

因為長時間滑手機而導致內分泌失調的案例越來越多,嚴重者甚至會有糖尿病等代謝性疾病。

 

 

▲改善的方法其實很簡單,可以嘗試以下方法:

 

減少滑手機時間

 

•改善滑手機姿勢

 

•休息時間放鬆,避免久坐

 

•適當運動、強身健體

 

•充足的睡眠