文／楊振熙

 

現代人幾乎人手一機，空閒時間最大的嗜好就是狂滑手機，畢竟網路科技發達，各式各樣新奇有趣的事物、查詢資料或是玩遊戲，只要手機就能搞定，根據財團法人資訊工業策進會統計數據顯示，近三成國人每日使用智慧型手機超過5小時。而長時間滑手機的結果下來，很容易就造成乾眼症！

 

過去都認為乾眼症是老人專屬，但隨著科技的進步，患有乾眼症的年齡不斷下降，越來越多的年輕人因為工作或嗜好的關係，造成眼睛乾澀、紅腫，久而久之就演變成乾眼症，儼然成為文明病之一。

 

◆乾眼症常見症狀：

 

  • 眼睛乾澀
  • 刺痛感或灼熱感
  • 眼睛癢或眼內、四周有黏稠的分泌物
  • 容易因為光、煙塵或風感到不適
  • 過度流淚

 

 

◆針對這個文明病，健康好事多提供讀者五種簡單的預防方法：

 

  1. 讓眼睛充分休息，避免長時間用眼及過度疲勞，同時也要注意眨眼的次數。
  2. 洗臉時要注意眼、臉及睫毛的清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌。
  3. 在室內使用空調時，可以加裝噴霧器或擺一盆水，增加室內的濕度。
  4. 減少配戴隱形眼鏡的時間，並避免頻繁使用眼藥水。
  5. 多喝水及多吃蔬果，並且定期檢查眼睛狀況。

 

◆結語

放下手機，時常關心靈魂之窗的健康狀況，才能讓健康的眼睛繼續陪伴你欣賞世上所有的美好人事物！