編輯/水方法

 

腦中風患者的年齡不斷下修,許多名人也罹患腦中風,除了吳朋奉之外,前行政院長孫運璿、前高雄市長陳菊,以及藝人陳松勇、廖峻、袁惟仁、余天,都受過腦中風的傷害,民眾千萬不要輕忽大意。

 

◆什麼人容易發生腦中風?

 

雖然說腦中風可以在任何一個人的身上發生,但大部分的中風病患還是可以找到所謂的危險因子。

 

  • 年齡:腦中風的發生率在五十歲後就顯著增加,六十歲後的發生率比五十歲前增加約9倍。
  • 性別:男性比女性發病率及死亡率為高。
  • 有腦中風或是心血管疾病的的家族史。
  • 三高及糖尿病患者:高血壓、高血糖、高血脂及糖尿病都是高危險群。
  • 肥胖者
  • 有吸煙及喝酒習慣

 

◆預防方法:

 

只要藉由健康的生活型態及規律服藥積極控制三高,就能夠降低罹患中風風險:

 

1.積極控制三高:若有高血壓、糖尿病及高血脂問題,務必遵照醫師指示用藥並定期回診追蹤。

 

2.選擇健康飲食:養成三餐定時、定量,並且少油、少鹽、少糖,多吃蔬菜水果。

 

3.養成規律運動:維持每週5次(或至少3次)、每次30分鐘的規律運動。

 

4.維持健康體重:BMI(身體質量指數)值維持在18.5 ~ 24.9之間,腰圍男性小於90公分,女性小於80公分。

 

5.拒絕菸害:直接吸菸或吸入二手菸,都會增加罹患中風風險。

 

6.定期健康檢查:國民健康署有提供40到64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年一次的免費成人預防保健服務。