編輯/Danbao
 
現代人很喜歡喝氣泡水,除了有些人是因為不愛喝水之外,清新爽快的口感讓許多人熱愛不已,也因此造成氣泡機的熱銷。你知道氣泡水有那些好處嗎?
 
氣泡水種類
 
天然氣泡水
 
取自天然產地,本身二氧化碳含量就較高的水源,通常也含有豐富的礦物質。
 
加工氣泡礦泉水
 
在礦泉水中人工打入氣體,會隨著各品牌水源和加工技術造成口感差異。
 
加工氣泡純水
 
在一般的自來水打入氣體,成本和售價都較低。現在市售氣泡機小家電打出來的就是此種氣泡水。
 
氣泡水的五大功效:
 
1. 幫助體重管理
 
幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一。由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹,產生飽足感,可以幫助抑制食慾。日本研究發現,250毫升的氣泡水,在胃裡會產生900毫升氣體,不用吃多少東西,一下子就覺得飽了。
 
更吸引人的是,氣泡水不像可樂的熱量那麼高,也不像零卡可樂含有阿斯巴甜等對身體不好的人造糖分,讓健康更有保障。
 
2. 消除疲勞
 
運動後肌肉裡會產生乳酸,使身體感到痠痛,也因此特別感到疲倦。氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸,幫助身體消除疲勞。運動完後喝點氣泡水,感覺特別煥然一新。
 
3. 幫助消化,緩解便秘
 
很多上班族飲食不正常,吃的青菜又不夠多,常常有消化不良,甚至是便秘的問題。氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜,促進腸胃蠕動,幫助消化,對於緩解便秘也很有幫助。
 
4. 加快新陳代謝
 
想要減肥成功,不只要少吃多動,也要身體的新陳代謝,排解體內過多的脂肪和熱量。氣泡水裡的碳酸,可以幫助加快新陳代謝,間接地幫助體重管理。
 
5. 清涼消暑
 
台灣的夏天越來越熱,只要出了冷氣房,汗就留個不停,這時候喝點冰的飲料,感覺特別消暑,但飲料喝多了又怕變胖,沒有熱量的氣泡水就成了好選擇。氣泡水中的二氧化碳和可樂一樣,可以幫助帶走熱量,很快就能降低體溫。
 
(引用自台灣營養)