編輯/水方法

 

中醫看虛寒的「冷底」體質,與陽氣不足有關;日本學者研究發現,體溫下降1℃,免疫力就會減少30%。然而,虛寒體質會出現哪些症狀?如何增強陽氣?中醫有什麼調理的方法?

 

怎麼樣算是「冷底」體質?

俗稱「冷底」的虛寒體質,外界認為是體內暖流運行不順,對影響陽氣的事物特別敏感且不易調整,例如:夏天開冷氣會不舒服、冬天穿再多還是手腳冰冷、吹到風就打噴嚏、吃冰冷食物會拉肚子等。

 

但其實嚴格來說的話,「冷底」是指罹患重病、長年痼疾、手術多次、年老體衰等身體機能退化;如果只有冬天手腳冰冷,夏天和正常人一樣,算是亞健康狀態,不全然算是「冷底」。

 

陽氣不足可顯現在身體各部位,常見如胸悶、脹氣、腹瀉、頻尿、夜尿、關節肌肉僵硬或痠痛、憂鬱不好動、生理期不順等。中醫通常會從脾、腎著手來增強陽氣,除了使用藥材與針灸來改善,天冷時應早睡晚醒,避免陽氣過度耗散。

 

中醫調理冷底體質的方式

中醫調理「冷底」的方式,分為兩大方向,所謂「脾為後天之本,腎為先天之本」,通常會從脾腎著手來增強陽氣,例如:以辛熱的乾薑補脾,可溫中散寒;具強心成分的附子,用來補腎可回陽救逆;肉桂性熱,具溫補腎陽之效。不過,上述中藥材藥性強,需由中醫師調配為宜。

 

中醫也會以艾灸方式來溫熱穴位以增強陽氣,將艾絨放在肚臍附近的「氣海」與「關元」穴,每次灸20~30分鐘,2~3天灸一次,冷底的人可以每天灸。雖然坊間有販售艾灸相關產品,但不建議自行使用,因為有些人體質並不適合,甚至會過敏,應諮詢中醫師,由專業人員協助使用。此外,可在冬至後的3個9天敷貼「三九貼」,運用辛溫藥物刺激穴道,達到溫養經絡、保暖去寒之效。

 

改善手腳冰冷的茶飲

中醫講究「藥食同源」,如果不是真的「冷底」,只是容易手腳冰冷,最常用的方法是喝薑茶來改善。

 

中醫師趙品諭提供一道簡易的暖身茶飲:肉桂暖身茶飲

  • 藥材:土肉桂葉、魚腥草或金銀花

 

  • 煮法:1人份取3、4片土肉桂葉,添加魚腥草或金銀花約0.5錢,放入500cc的水,煎煮至水滾即可。

 

  • 提醒:白天飲用適量為佳,不宜晚上喝,以免太刺激導致失眠。

 

(資料引用自大紀元/臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科中醫師趙品諭)