編輯／董容姿

 

現在已經可以測量自律神經的狀況，醫學已經可以說明，心理一旦處於紊亂的狀況，交感神經和副交感神經的平衡就會亂掉的關連性。

尤其是「憤怒」的情緒最能攪亂兩種自律神經的平衡。

 

當憤怒的感情爆發時，有時候手腳都會微微地顫抖。再嚴重一點甚至會昏死過去。這是因為人一旦生氣，交感神經就會過度地緊張，血管因而整個收縮起來的緣故。

 

如同我已經說明過的，當血管收縮，血球遭到破壞時，在我們身體裡流動的血液就會變得粘稠。

 

血液一旦變得髒污，末梢血管的血液循環就會惡化。血液循環的惡化是顫抖或暈厥的原因。

 

「憤怒」帶給身體的損傷不只於此。

 

人一生氣，賀爾蒙調整機能就會下降。

 

當交感神經一活絡，為了讓身體活動起來，各種讓身體充滿元氣的賀爾蒙就會分泌出來。廣為人知的興奮物質多巴胺（dopamine）和腎上腺素（epinephrine）等就是箇中代表。

 

交感神經愈是活絡，這種賀爾蒙就愈大量分泌，但是，賀爾蒙分泌過多卻會為身體帶來莫大的風險。

 

（因為這種賀爾蒙具有「反饋機能」，出於反動，在必要的時候卻反而分泌不出賀爾蒙。）

 

舉例來說，帕金森氏症就是賀爾蒙的調節機能下降，同時多巴胺神經元退化，導致多巴胺的分泌不足或者過剩所形成的狀態。

 

動不動就生氣的人就像是在縮短自己的壽命一樣。

 

（本文節錄自《「放棄」才能健康：學會懂得調整你的自律神經》，作者：小林弘幸，天下雜誌出版）