編輯/楊振熙

 

爬山再也不是老人的專屬活動,時下年輕人越來越喜歡往山上走,徜徉在山林間呼吸芬多精,飽受塵囂摧殘的身心靈瞬間充滿了電力,能夠再次面對人生上的阻難,是年輕人因此趨之若鶩的原因之一。而根據最新的研究顯示,有享受森林浴習慣的人,抗壓性比沒有這個習慣的人還要高出許多。

 

台灣很適合進行森林浴

 

顧名思義是沐浴在森林的氣氛之中。被普羅大眾認為是抒壓的好方式之一。而台灣有60%以上的面積為森林所覆蓋,更是適合從事森林浴,現在也有許多研究已支持森林能讓人更健康,

 

有做森林浴的人抗壓能力比未做的人高出許多

 

根據台灣時報報導,日本筑波大學與森林綜合研究所組成的研究團隊發現,經常做森林浴的人,因應壓力的能力可能比完全不做森林浴的人來得高

 

日本讀賣新聞指出,由研究機構與大學組成的「筑波研究學園都市交流協議會」專門委員會,在2017年針對茨城縣內20多歲到50多歲的6500名男女勞動者,進行問卷調查。

 

這次的研究小組在調查時使用了2017年的調查資料,針對會前往山林健行、漫步及在山裡露營等「森林散步」,及在公園等地散步等「綠地散步」的頻率,調查這些行為與心理及健康狀態的關聯性。

 

結果顯示,回答自己每週至少去一趟森林散步或綠地散步的人,跟回答自己幾乎不去這些地方散步的人相比,因應壓力的能力約高出2到3

 

就算每個月只去1到3次森林散步或綠地散步的人,因應壓力的能力也比完全不去的人高出約2倍