編輯/董容姿

 

最近學生自殺新聞頻傳,不只震驚社會,也令人遺憾萬分,遺憾的是若有提早發現異狀,是否就能阻止悲劇的發生。自殺的警訊其實並沒有你我想像中如此難以察覺,以下提供自殺的四大警訊,希望能拯救你我身邊所愛的人。

 

研究證明:自殺行動出現之前,會展現出任一形式的線索或警訊,包含口語的、行為的、處境的、行為的漸進。從「自殺意念」到「自殺行動」是經過一連串演進的,所以絕對不可忽略任一環節;及早發現、立即關懷。

 

自殺的警訊(FACT):

 

  1. 感覺(Feelings)
  • 過度的罪惡感和羞恥感、痛恨自己、過度悲傷、持續的焦慮與憤怒。
  • 無望的–「事情不可能變好了」、「已經沒有什麼好做了」、「我永遠都是覺得沒有希望」。
  • 無價值感–「沒有人在乎」、「沒有我別人會更好」。

 

  1. 行動或事件 (Action or Events)
  • 藥物或酒精濫用
  • 談論或撰寫有關死亡或毀滅的情節
  • 焦躁不安、攻擊、魯莽

 

  1. 改變(Change)
  • 對於朋友、嗜好、個人清潔、性、或以往喜歡的活動失去興趣,在經過一段時間的消沈、退縮後突然情況好轉。
  • 人格–更退縮、厭倦、冷漠、猶豫不決,或更為喧鬧、多話、外向。
  • 行為–無法專心。睡眠–睡太多或失眠,有時候會很早醒來。
  • 飲食習慣–沒有胃口、體重減輕、或吃得過量。

 

  1. 惡兆(Threats)
  • 言語–如「流血流多久才會死?」。
  • 威脅–如「沒多久我就不會在這裡了」。
  • 計畫–安排事務、送走喜愛的物品、研讀藥物、獲取武器。
  • 自殺的企圖–服藥過量、割腕。

 

任何一次的自殺企圖都是自殺者向外界求助的訊號,我們應該加以重視,不應該將其誤解為為了獲得他人的注意而忽略這自殺警訊,否則隨之而來的可能是更致命的危機。

 

(參考資料:社團法人台灣自殺防治學會)