編輯/司佐貝

 

根據衛福部國健署統計,今年6月熱傷害就醫人次比去年6月多出4成,6月26日起每天都有20至30人因熱傷害就醫,是相當可觀的數字。而氣溫居高不下,對戶外工作者來說更是難熬,該怎麼預防熱傷害呢?

 

針對辛苦的戶外工作者,國民健康署提供預防熱傷害4,視天候狀況採取預防措施:

 

1.適時補充水分

 

  • 在炎熱的環境中,不論活動程度為何,都應隨時喝水,不可等到口渴才補充。
  • 注意尿量及顏色。若尿量減少、顏色變深,表示體內水分不足。
  • 避免飲用酒類飲品。

 

2.注意作業環境的溫度、濕度與身邊夥伴狀況

 

  • 隨時關注氣象及氣溫濕度的變化。
  • 注意作業時間,戶外工作避開中午太陽直曬的時段。
  • 作業環境提供遮陽、採用隔熱與通風設備,並營造涼爽的休息場所。
  • 避免密閉環境,並保持空氣流通。
  • 在酷熱的時段採取輪班制度,儘可能增加休息時間與頻率,並隨時注意身邊夥伴狀況。

 

3.做好個人防曬措施

 

  • 作業服儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服。
  • 作好防曬措施,戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。
  • 盡量避免在炎熱的陽光下或高溫鍋爐旁長時間暴露。

 

4.注意個人健康狀態

 

  • 有慢性疾病者,應注意是否適合高溫或高濕的工作環境。
  • 從事高溫或高濕度環境之作業者,應進行職前與定期的身體健康檢查。
  • 強化自我健康意識,了解熱傷害的症狀。
  • 熟悉熱傷害通報及緊急處理方式。
  • 注意使用可能會誘發中暑之藥物,包括增加產熱(如甲狀腺素)、或增加水分流失(如利尿劑)等之藥品。

 

國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料;若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清,請以最快的速度就醫。

 

(資料參考自國民健康署)