編輯/尼歐
 
正值暑假期間,現在疫情尚未結束,孩子會長時間宅在家中,網路與科技又發達,肯定會有不少人打算利用這個時候,好好享受打電動的樂趣,然而,若是無所節制的沉迷於電玩遊戲,很有可能就會讓原本快樂的暑假,成為近視的溫床!
 
根據台灣時報的報導,國健署於 2017 年執行之「兒童青少年視力監測調查」發現,國內國小一年級近視盛行率已近2成,六年級近視盛行率為7成;國中三年級近視盛行率近9成、高度近視盛行率近3成。
 
這些數據顯示我國學童近視問題的嚴重,且隨著年齡增加,平均每年增加 75~100 度。
 
醫學研究顯示,年紀越小就有近視,越容易高度近視,而患高度近視者有較高機會併發易造成失明的眼睛疾病,例如黃斑部病變、視網膜剝離、開放性隅角型青光眼及白內障。
 
面對漫漫暑假,臺灣防盲基金會建議以下近視防治撇步:
 
1.每天戶外活動 2 小時!當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺(Dopamine),這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制,因而避免或降低近視產生。
 
澳洲研究發現,影響學童近視的主要因素為「是否有做戶外活動」?不論是運動、野餐或海邊日光浴均可。多參與戶外活動的學童並不需特別限制少讀書、少用電腦或近距離工作等。
 
根據高雄長庚紀念醫院吳佩昌眼科醫師團隊於北中南東多所學校推動的近視病防治介入研究的實證結果,戶外活動對於近視者的度數控制有30%的效益,另也證實在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視,無須一定要在大太陽底下。
 
2. 避免長時間近距離用眼,可以透過陪孩子遊戲的方式,讓孩子遠離手機和電腦,藉此保護視力。
 
(資料參考自臺灣防盲基金會)